关注饮食 预防小儿缺铁性贫血
关注饮食 预防小儿缺铁性贫血 微微健康 发布： 15:21:22 | : lingting | 查看: 次 摘要： 如何预防小儿缺铁性贫血?家长要想孩子远离缺铁性危害，一定要注意给孩子合理科学的饮食，这样才能保证孩子身体营养均衡，避免贫血发生。那么如何才能给孩子饮食更科学呢?看看下文你就知道。 如何预防小儿缺铁性贫血?家长要想孩子远离缺铁性危害，一定要注意给孩子合理科学的饮食，这样才能保证孩子身体营养均衡，避免贫血发生。那么如何才能给孩子饮食更科学呢?看看下文你就知道。 最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋*、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。 鸡蛋*： 每100克鸡蛋*含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但其食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以它是宝宝补充铁的一种较好的辅助食品。 动物血液： 猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,市场上出售的血豆腐,是预防儿童缺铁性贫血的一种好食品。 动物肝脏： 肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。 芝麻酱： 芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,可给宝宝添加入餐饭中食用。