要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始，并要长期坚持下去。
总之，不论是《导学练》，还是教师们对《导学练》的调整，都是对即将进行的教学过程的预设。预设教学过程时，我们都遵循了有效教学的基本理念，都尽可能体现有效教学理念下学生作为学习主体的创造性。
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